Популярность посещения тренажерного зала, вот уже второй десяток лет просто зашкаливает

Популярность посещения тренажерного зала, вот уже второй десяток лет просто зашкаливает, но некоторые люди, до сих пор не осознали всю пользу фитнес тренировок, то есть здорового, спортивного образа жизни, с использованием штанги, гантель, а также различных силовых  и кардио тренажеров.

Но важно соблюдать рекомендации тренера  по силовым нагрузкам, то есть получать дозированный, адекватный вашему восстановлению стресс. Для этого, прежде всего, нужен грамотный фитнес-инструктор, который бы вам помог составить правильную тренировочную программу, а также консультировал бы вас по технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению.

Так в нашем селе три раза в неделю (ПН,СР, ПТ с 18.00 до 20.00) активно идут занятия в тренажерном зале под руководством мастера спорта, многократного чемпиона РБ по тяжелой атлетике Гильманова Азата Асхатовича.

Подчеркнем основное положительное влияние силовых тренировок на здоровье человека:

Ускоряется обмен веществ

Кости, сухожилия, связки становятся крепче

Нормализуется кровяное давление (при грамотном тренинге)

Возрастают силовые показатели

Укрепляется мышечный корсет

Проходят многие заболевания связанные с опорно-двигательным аппаратом, за счет улучшенного кровотока

Укрепляется сердечнососудистая система

Активизируется жиросжигание (при кардио нагрузках)

Увеличивается мышечная масса (при силовом тренинге)

Улучшается самочувствие, за счет выброса гормонов (серотонин, дофамин)

Стимулируется выработка мужского полового гормона тестостерона, а так же гормона роста

Появляется уверенность в себе и своих силах
(Информация из открытых источников интернет)

#АйыҡАуыл2019 #АйыҡАуыл #ТрезвоеСело #ТрезвоеСело2019#стерлитамакскийрайон #рощинский #республикабашкортостан